¿Sabés qué significa comer de forma responsable?🍽️ En este POST te damos 3 TIPS para armar tus almuerzos o cenas con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita y en la medida justa✍️👇
🍝 Los deportistas e infantes deberían ajustar el plato ya que pueden consumir mayor cantidad de carbohidratos.
🥩 Se recomienda que la proteína cambie en la cena y en el almuerzo, tratando de no repetir el consumo de carnes.
🥚🥝 Para los desayunos y meriendas considerá una proteína (lácteos, huevo) más un cereal, si es integral mejor y una fruta. Podés agregar frutos secos y semillas.
¡Consultá con tu médico o nutricionista de confianza siempre! 👨‍🔬